腹泻缓解后多久能正常吃？怎样减少再次刺激

逐步恢复原有食物

先增加主食、熟蔬菜和优质蛋白，再观察奶类、高脂或刺激性食物的耐受。

重视食品卫生

生熟分开、彻底加热、冷藏及时，外出时注意饮水和食物来源。家中多人同时发病要警惕感染传播。

反复腹泻要找原因

持续数周、伴体重下降、贫血或夜间腹泻时，应进行专业评估，而不是不断更换益生菌。