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先理解,再选择适合自己的营养补充。
氨糖、软骨素主要被研究于关节相关场景,钙主要属于骨骼矿物营养;研究对象、证据结局和安全注意不同,不能混成一种作用。
骨骼健康来自长期饮食、维生素D状态、负重与抗阻运动、跌倒风险管理等共同作用;钙、维生素D和维生素K作用不同,不能简单理解为越多越好。
营养科普,不代替疾病诊断和治疗。