一次血压高就是高血压吗？先把测量和记录做对

一次结果会受很多因素影响

刚运动完、情绪紧张、喝了咖啡、没有先安静休息，或者袖带和手臂位置不合适，都可能让读数发生变化。所以不要凭一次测量自行下结论。

在家测量先做好这几步

测量前先安静坐几分钟；背部有支撑，双脚平放；袖带套在裸露上臂；手臂放松并有支撑；测量时不说话。尽量在相近时间和相近条件下测量，结果才更有可比性。

把数字变成趋势

记下日期、时间、收缩压、舒张压、心率和当时的特殊情况。如果多次异常，把记录带给医生，比只回忆一个最高数字更有帮助。