血脂偏高怎么吃？先调整油、肉、主食和蔬菜的比例

少油炸和加工肉，多用蔬菜、全谷、豆类、鱼类替换，重点是长期餐桌结构。

先做替换，不只做减法

增加蔬菜、全谷和豆类，用鱼、禽、豆制品替换一部分肥肉和加工肉；减少油炸食品、反式脂肪和高糖饮料。

优先蒸、煮、炖、凉拌，少用煎炸和浓油酱汁。已经使用调脂药的人仍需按医嘱用药。

营养支持参考

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不用于疾病诊断或治疗；用药或存在慢性病时请先咨询医生或药师。

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