不是每天排便才正常：便秘还要看费力、干硬和排不尽

别只用天数判断

排便费力、粪便干硬、排不尽或需要手法帮助，即使次数并不少也可能属于便秘表现。

记录两周更容易找线索

写下排便形态、时间、饮水、饮食、活动和药物。铁剂、部分止痛药等都可能影响排便。

新出现的变化要重视

便血、体重下降、持续腹痛、贫血或排便习惯突然改变时，应及时就医，不只靠泻药处理。