同型半胱氨酸偏高怎么吃？叶菜、豆类、蛋奶和鱼肉这样搭｜六高共管
把叶酸、B12和B6的食物来源放回规律三餐，而不是只盯一种补充剂。
深绿色叶菜、豆类、柑橘类水果等可提供叶酸；烹调不过度加热并保证每天有蔬菜。
蛋、奶、鱼、肉等是常见来源。严格素食者、胃肠吸收问题和使用某些药物的人更应关注B12状态。
早餐可用蛋奶配全谷，午晚餐安排叶菜、豆制品和适量鱼禽肉。肾病患者的蛋白质和钾需要个体化，不能照搬高叶菜方案。
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