腹泻当天怎么吃？从补液到恢复三餐这样安排

先解决液体和电解质

每次少量饮水，频繁水样便、老人或体弱者可咨询是否使用口服补液盐。心肾病限液者需个体化。

能吃时不必只喝汤

早餐可选软面或燕麦配蛋，午晚餐用软饭、熟蔬菜和少量鱼禽豆腐；避免油炸、辛辣和过甜饮料。

观察食物和症状关系

记录吃了什么以及多久后加重。慢性腹泻可能涉及乳糖、某些糖类或疾病因素，应在专业指导下调整，不自行长期忌口。