补充剂吃了很久，怎么判断还需不需要继续？

先写下开始的理由

是明确缺乏、饮食不足、医生建议，还是模糊地想增强体质；理由不同，判断标准也不同。

复评效果和负担

比较饮食、症状、相关检测、费用和服用复杂度。没有明确收益或需求已改变时，应讨论是否停止。

每次新增只改变一个变量

避免同时开始多个产品，否则出现不适或指标变化时很难判断来源。