先看前几位主要原料
如果糖、糖浆、精炼油或盐相关配料排在前面，说明其使用量相对较多。
同一种糖可能有多个名字
蔗糖、葡萄糖浆、果葡糖浆等名称不同，阅读时要合并理解。
过敏原和复合配料不能漏
牛奶、大豆、坚果等过敏者要看提示，也要留意酱料、馅料等复合配料中的成分。
配料表越短越好吗？顺序、别名和复合配料更值得看｜六高共管
配料按使用量排列，但长短本身不能直接判定产品好坏。
如果糖、糖浆、精炼油或盐相关配料排在前面，说明其使用量相对较多。
蔗糖、葡萄糖浆、果葡糖浆等名称不同，阅读时要合并理解。
牛奶、大豆、坚果等过敏者要看提示，也要留意酱料、馅料等复合配料中的成分。
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先记录健康情况，再决定是否需要产品或方案。
建立健康档案以下关联用于帮助落实本文建议，不构成疾病诊断或治疗推荐。营养补充不能替代药物治疗；用药人群请先咨询医生或药师。